Scriuceva.ro – Articole Pentru Afacerea Ta | Homepage
Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

🕔24.May 2014

Oricine isi doreste sa aiba toata viata ochi sanatosi. Din cauza unor factori insa, lucrurile se schimba. Cititul la lumina lampii, nerespectarea distantei fata de monitor, evitarea ochelarilor de soare, alimentatia saraca in vitamine si minerale etc. duc la aparitia multor afectiuni. Pentru a le evita sau intarzia cat de cat, tineti cont de cateva sfaturi.

Sfaturi pentru a avea ochi sanatosi

Iata ce trebuie sa faceti pentru a avea ochi sanatosi cat mai mult timp:

– mergeti regulat la control. Astfel puteti preveni aparitia unor afectiuni;

– nu folositi in exces aerul cald de la ventilatorul masinii. Desi nu va dati seama, acesta va afecteaza vederea;

– faceti pauze regulate daca lucrati mult timp in fata monitorului sau va uitati la televizor;

– de cateva ori pe zi faceti exercitii speciale pentru ochi. Incercati sa focalizati un lucru din apropiere, iar dupa cateva secunde mutati-va privirea spre departare si viceversa;

– de fiecare data cand iesiti undeva si este necesar, folositi ochelari de soare pentru a va proteja de razele ultraviolete;

– stati intr-o camera foarte bine luminata pentru a avea ochi sanatosi;

– nu stergeti ochii cu acelasi prosop pe care il folositi pentru corp;

– nu permiteti patrunderea in ochi a picaturilor de apa. Cu atat mai mult trebuie sa evitati acest lucru in momentul in care va aflati in zona industriala a orasului;

– utilizati produse cosmetice rezistente la apa. In caz contrar, transpiratia poate patrunde in ochi, odata cu diverse impuritati din machiaj;

– pentru a preveni senzatia de uscaciune, folositi din cand in cand lacrimi artificiale etc.

Importanta vitaminelor pentru ochi

In afara de sfaturile mentionate anterior, orice doctor recomanda si consumul anumitor produse alimentare, bogate in diverse vitamine, pentru a avea ochi sanatosi. Astfel, vitamina A tine la distanta cataracta si degenerarea nervilor olfactivi. O gasiti in: sfecla rosie, morcov, varza rosie, lapte, unt, ficat, banane, catina alba.

Cateva dintre vitaminele din complexul B sunt bune pentru ca ochii sa se adapteze mai usor la lumina si pentru reglarea presiunii intraoculare. Daca ati observat ca va scade acuitatea vizuala sau va lacrimeaza prea mult ochii, trebuie sa introduceti in alimentatie urmatoarele produse: lactate, orez nedecorticat, seminte germinate, carne.

Cu ce contribuie vitamina C la sanatatea ochilor? Ei bine, potrivit unor studii, acidul ascorbic protejeaza cristalisnul, prevenind aparitia glaucomului si a cataractei (se crede ca lipsa vitaminei C e o cauza a formarii cataractei). Ea se gaseste cu precadere in citrice, kiwi si ardeiul gras.

Daca deja purtati ochelari din cauza miopiei, se recomanda mai ales consumul de vitamina E. De altfel, si aceasta este benefica impotriva cataractei. Surse excelente: ulei de masline, oua, alune, nuci, migdale etc. Pentru a fi cat mai bine asimilata, doctorii spun ca trebuie introdus in alimentatie si seleniul. El se gaseste in ceapa, broccoli, rosii, ficat, rinichi.

Nu uitati de luteina si zeaxantina. Intrucat au capacitatea de a mari acuitatea vizuala, este bine sa consumati cu precadere galbenus. Acesta contine o cantitate considerabila de luteina, care functioneaza precum un filtru impotriva luminii albastre daunatoare.

Introduceti in alimentatie aceste alimente si incercati sa respectati macar cateva dintre sfaturile enumerate mai sus. Veti observa ca, in scurt timp, privirea vi se va schimba in bine. Daca aveti copii, cu atat mai mult este necesar sa-i deprindeti cu aceste lucruri, pentru a avea ochi sanatosi toata viata.

Similar Articles
Biciclete fitness de la Online Sport Shop: alege tot ce este la moda pentru tine si clientii tai!

Biciclete fitness de la Online Sport Shop: alege tot ce este la moda pentru tine si clientii tai! 0

Te gandesti tot mai serios sa iti deschizi o sala de fitness? Ai in vedere

LifePet.ro revolutioneaza alimentatia cainilor cu hrana uscata caini de cea mai buna calitate!

LifePet.ro revolutioneaza alimentatia cainilor cu hrana uscata caini de cea mai buna calitate!

Hrana uscata caini este de nelipsit din meniul animalutului tau si vrei sa te asiguri

Ecusoane de la Biroticus – produse fiabile care faciliteaza identificare persoanelor cu care intri in contact!

Ecusoane de la Biroticus – produse fiabile care faciliteaza identificare persoanelor cu care intri in contact!

Cauti niste specialisti in realizarea de ecusoane pentru conferinta pe care o organizezi? Iti doresti

Pune bazele fermei tale avicole cu pui de o zi de la Vital best nutrition!

Pune bazele fermei tale avicole cu pui de o zi de la Vital best nutrition!

Si tu cauti pui de o zi si vrei sa stii un loc de unde

Trening antrenament de la Champion – si antrenamentele tale vor da roade!

Trening antrenament de la Champion – si antrenamentele tale vor da roade!

Ai nevoie de un trening antrenament pentru atunci cand te duci la sala? Inca nu

About Author