Scriuceva.ro – Articole Pentru Afacerea Ta | Homepage
Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

🕔24.May 2014

Oricine isi doreste sa aiba toata viata ochi sanatosi. Din cauza unor factori insa, lucrurile se schimba. Cititul la lumina lampii, nerespectarea distantei fata de monitor, evitarea ochelarilor de soare, alimentatia saraca in vitamine si minerale etc. duc la aparitia multor afectiuni. Pentru a le evita sau intarzia cat de cat, tineti cont de cateva sfaturi.

Sfaturi pentru a avea ochi sanatosi

Iata ce trebuie sa faceti pentru a avea ochi sanatosi cat mai mult timp:

– mergeti regulat la control. Astfel puteti preveni aparitia unor afectiuni;

– nu folositi in exces aerul cald de la ventilatorul masinii. Desi nu va dati seama, acesta va afecteaza vederea;

– faceti pauze regulate daca lucrati mult timp in fata monitorului sau va uitati la televizor;

– de cateva ori pe zi faceti exercitii speciale pentru ochi. Incercati sa focalizati un lucru din apropiere, iar dupa cateva secunde mutati-va privirea spre departare si viceversa;

– de fiecare data cand iesiti undeva si este necesar, folositi ochelari de soare pentru a va proteja de razele ultraviolete;

– stati intr-o camera foarte bine luminata pentru a avea ochi sanatosi;

– nu stergeti ochii cu acelasi prosop pe care il folositi pentru corp;

– nu permiteti patrunderea in ochi a picaturilor de apa. Cu atat mai mult trebuie sa evitati acest lucru in momentul in care va aflati in zona industriala a orasului;

– utilizati produse cosmetice rezistente la apa. In caz contrar, transpiratia poate patrunde in ochi, odata cu diverse impuritati din machiaj;

– pentru a preveni senzatia de uscaciune, folositi din cand in cand lacrimi artificiale etc.

Importanta vitaminelor pentru ochi

In afara de sfaturile mentionate anterior, orice doctor recomanda si consumul anumitor produse alimentare, bogate in diverse vitamine, pentru a avea ochi sanatosi. Astfel, vitamina A tine la distanta cataracta si degenerarea nervilor olfactivi. O gasiti in: sfecla rosie, morcov, varza rosie, lapte, unt, ficat, banane, catina alba.

Cateva dintre vitaminele din complexul B sunt bune pentru ca ochii sa se adapteze mai usor la lumina si pentru reglarea presiunii intraoculare. Daca ati observat ca va scade acuitatea vizuala sau va lacrimeaza prea mult ochii, trebuie sa introduceti in alimentatie urmatoarele produse: lactate, orez nedecorticat, seminte germinate, carne.

Cu ce contribuie vitamina C la sanatatea ochilor? Ei bine, potrivit unor studii, acidul ascorbic protejeaza cristalisnul, prevenind aparitia glaucomului si a cataractei (se crede ca lipsa vitaminei C e o cauza a formarii cataractei). Ea se gaseste cu precadere in citrice, kiwi si ardeiul gras.

Daca deja purtati ochelari din cauza miopiei, se recomanda mai ales consumul de vitamina E. De altfel, si aceasta este benefica impotriva cataractei. Surse excelente: ulei de masline, oua, alune, nuci, migdale etc. Pentru a fi cat mai bine asimilata, doctorii spun ca trebuie introdus in alimentatie si seleniul. El se gaseste in ceapa, broccoli, rosii, ficat, rinichi.

Nu uitati de luteina si zeaxantina. Intrucat au capacitatea de a mari acuitatea vizuala, este bine sa consumati cu precadere galbenus. Acesta contine o cantitate considerabila de luteina, care functioneaza precum un filtru impotriva luminii albastre daunatoare.

Introduceti in alimentatie aceste alimente si incercati sa respectati macar cateva dintre sfaturile enumerate mai sus. Veti observa ca, in scurt timp, privirea vi se va schimba in bine. Daca aveti copii, cu atat mai mult este necesar sa-i deprindeti cu aceste lucruri, pentru a avea ochi sanatosi toata viata.

Similar Articles
Pescarii găsesc la Carpexperience experiența de vis

Pescarii găsesc la Carpexperience experiența de vis 0

Pescarii cu adevărat pasionați știu ce înseamnă o aruncare foarte dificilă, iar cu mulinete de

Cu Electrologus vă încălziți bine și ieftin!

Cu Electrologus vă încălziți bine și ieftin! 0

Știați că acum există ceva cu efect foarte mare pentru locuințele neizolate și friguroase? Dacă

Imprimare tricouri: atenția noastră acordată dorinței tale!

Imprimare tricouri: atenția noastră acordată dorinței tale!

Indiferent dacă dorești ca prietenii și cunoscuții tăi să remarce tricoul pe care îl porți,

Drumetii cu bicicleta

Drumetii cu bicicleta

Drumetiile sunt printre cele mai placute activitati caci se face si sport, se viziteaza anumite

Butasi zmeura cu Strong Berry – pentru fructe cat mai gustoase!

Butasi zmeura cu Strong Berry – pentru fructe cat mai gustoase!

Iti surade ideea sa poti cultiva zmeura chiar in gradina la tine? Ce-ai spune sa

About Author