Scriuceva.ro – Articole Pentru Afacerea Ta | Homepage
Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

Ochi sanatosi – sfaturi si alimentatie

🕔24.May 2014

Oricine isi doreste sa aiba toata viata ochi sanatosi. Din cauza unor factori insa, lucrurile se schimba. Cititul la lumina lampii, nerespectarea distantei fata de monitor, evitarea ochelarilor de soare, alimentatia saraca in vitamine si minerale etc. duc la aparitia multor afectiuni. Pentru a le evita sau intarzia cat de cat, tineti cont de cateva sfaturi.

Sfaturi pentru a avea ochi sanatosi

Iata ce trebuie sa faceti pentru a avea ochi sanatosi cat mai mult timp:

– mergeti regulat la control. Astfel puteti preveni aparitia unor afectiuni;

– nu folositi in exces aerul cald de la ventilatorul masinii. Desi nu va dati seama, acesta va afecteaza vederea;

– faceti pauze regulate daca lucrati mult timp in fata monitorului sau va uitati la televizor;

– de cateva ori pe zi faceti exercitii speciale pentru ochi. Incercati sa focalizati un lucru din apropiere, iar dupa cateva secunde mutati-va privirea spre departare si viceversa;

– de fiecare data cand iesiti undeva si este necesar, folositi ochelari de soare pentru a va proteja de razele ultraviolete;

– stati intr-o camera foarte bine luminata pentru a avea ochi sanatosi;

– nu stergeti ochii cu acelasi prosop pe care il folositi pentru corp;

– nu permiteti patrunderea in ochi a picaturilor de apa. Cu atat mai mult trebuie sa evitati acest lucru in momentul in care va aflati in zona industriala a orasului;

– utilizati produse cosmetice rezistente la apa. In caz contrar, transpiratia poate patrunde in ochi, odata cu diverse impuritati din machiaj;

– pentru a preveni senzatia de uscaciune, folositi din cand in cand lacrimi artificiale etc.

Importanta vitaminelor pentru ochi

In afara de sfaturile mentionate anterior, orice doctor recomanda si consumul anumitor produse alimentare, bogate in diverse vitamine, pentru a avea ochi sanatosi. Astfel, vitamina A tine la distanta cataracta si degenerarea nervilor olfactivi. O gasiti in: sfecla rosie, morcov, varza rosie, lapte, unt, ficat, banane, catina alba.

Cateva dintre vitaminele din complexul B sunt bune pentru ca ochii sa se adapteze mai usor la lumina si pentru reglarea presiunii intraoculare. Daca ati observat ca va scade acuitatea vizuala sau va lacrimeaza prea mult ochii, trebuie sa introduceti in alimentatie urmatoarele produse: lactate, orez nedecorticat, seminte germinate, carne.

Cu ce contribuie vitamina C la sanatatea ochilor? Ei bine, potrivit unor studii, acidul ascorbic protejeaza cristalisnul, prevenind aparitia glaucomului si a cataractei (se crede ca lipsa vitaminei C e o cauza a formarii cataractei). Ea se gaseste cu precadere in citrice, kiwi si ardeiul gras.

Daca deja purtati ochelari din cauza miopiei, se recomanda mai ales consumul de vitamina E. De altfel, si aceasta este benefica impotriva cataractei. Surse excelente: ulei de masline, oua, alune, nuci, migdale etc. Pentru a fi cat mai bine asimilata, doctorii spun ca trebuie introdus in alimentatie si seleniul. El se gaseste in ceapa, broccoli, rosii, ficat, rinichi.

Nu uitati de luteina si zeaxantina. Intrucat au capacitatea de a mari acuitatea vizuala, este bine sa consumati cu precadere galbenus. Acesta contine o cantitate considerabila de luteina, care functioneaza precum un filtru impotriva luminii albastre daunatoare.

Introduceti in alimentatie aceste alimente si incercati sa respectati macar cateva dintre sfaturile enumerate mai sus. Veti observa ca, in scurt timp, privirea vi se va schimba in bine. Daca aveti copii, cu atat mai mult este necesar sa-i deprindeti cu aceste lucruri, pentru a avea ochi sanatosi toata viata.

Similar Articles
Mobila la comanda exact asa cum iti doresti pentru bucataria ta numai de la Mobilasik!

Mobila la comanda exact asa cum iti doresti pentru bucataria ta numai de la Mobilasik! 0

  Cum ar fi sa pasesti intr-o dimineata in bucatarie si sa vezi ca planurile tale

Cum sa alegi cel mai performant TV Tuner pentru masina ta?

Cum sa alegi cel mai performant TV Tuner pentru masina ta?

  Performanta si caracteristicile tehnice deosebite sunt cele care primeaza atunci cand se alege orice tip

Totul despre inchirieri auto Bucuresti pentru a fi siguri pe alegerea facuta !

Totul despre inchirieri auto Bucuresti pentru a fi siguri pe alegerea facuta !

  Nu este nimic mai placut decat sa stii ca totul este pregatit pentru tine atunci

Din ce lemn se face parchetul si de ce?

Din ce lemn se face parchetul si de ce?

Parchetul vine din lemn masiv si din lemn. Podelele din lemn masiv au fost realizate

Cum sa alegi o firma contabilitate Arad? Sau, mai concret de ce sa apelezi la o firma si nu la un contabil autorizat?

Cum sa alegi o firma contabilitate Arad? Sau, mai concret de ce sa apelezi la o firma si nu la un contabil autorizat?

  Cu siguranta in momentul in care ati inceput o afacere noua sau ati ajuns intr-un